چگونگی ایجاد آرامش در زندگی انسان؟

اگر به انسان‌های پیرامونمان توجه کنیم،  متوجه می‌شویم انسان‌ها دو دسته هستند انسان‌های شادو انسان‌های غمگین.

  • افراد شادانسانهایی هستند که نسبت به همه مسائل خوش‌بین هستند و روحیه‌ای شاد دارند این دسته از افراد قادر به کنترل کردن احساسات خود هستند و همیشه در برخورد خود با دیگران لبخند به لب دارند.

اما افراد غمگین انسانهایی هستند که همواره چهره‌ای عبوس و غمگین را دارند و از همه چیز و همه کس شکایت دارند. این افراد دارای انرژی و روحیه ای منفی هستند. در زندگی امیدی به موفقیت و پیشرفت ندارند

 

سرچشمه حالت های روحی انسان کدام است

سرچشمه رفتار‌های آدمی دو چیز است یک باورهای فرد و دیگری روحیه فرد. روحیه انسان سرچشمه رفتار‌های او است. برخی اوقات ممکن است رفتار بر روحیه آدمی تاثیرگذار باشد. برای مثال اگر حس کردید روحیه خوبی ندارید، آرامش ندارید می‌توانید کارهایی را انجام دهید که باعث آرامش و نشاط شما می‌شوند مثلا  چند دقیقه ای در فضای آرام قدم بزنید، نفس عمیق بکشید.از طرف دیگر حالت های روحی انسان منشاء مختلفی دارد که عبارتند از: خداوند متعال، باورها، نوع رفتار و اندیشه انسان با دیگران، وضعیت فیزیولوژیکی، عوامل تضعیف و تخریب روحیه،  باورهای منفی و غلط، ناامیدی از فضل و رحمت خداوند، فقدان خود باوری و اعتماد به نفس، فقدان هدف گذاری و برنامه‌ریزی، تحلیل نادرست از رویداد‌های زندگی.ضمیر ناخودآگاه انسان همیشه تحت کنترل خداست و با خدا ارتباط دارد. توجهات خداوند که با دعای دیگران یا رفتارهای نیک و پسندیده شامل حال انسان می‌شود، باعث می‌شود روحیه انسان را در حالت آرامش، شاد و امیدوار به زندگی قرار دهد. همواره و در هر حال انسانی که باورهای مثبت دارد و به آینده امیدوار است، از روحیه مثبت برخوردار است و در زندگیش هدف دارد بنابراین برای هدف‌هایش برنامه‌ریزی و تلاش می‌کند

باور انسان های مثبت و منفی

اما انسانی که باور و روحیه مثبت ندارد به آینده هیچ امیدی ندارد و مدام با خود زمزمه می‌کند که شانس ندارد و موفق نمی‌شود. می‌توان با اطمینان گفت که افکار، رفتار و روحیات انسان با دیگران در زندگی او موثر خواهد بود. شخصی که برای همه آرزوی خوشبختی  و موفقیت دارد همه عالم هم برای او همین آرزو را دارند و در مقابل کسی که نسبت به دیگران افکار و احساسات منفی داشته باشد در مقابل همه عالم برای او همین احساسات منفی را خواهند داشت.اگر شخصی وضعیت فیزیولوژیکی و جسمی بانشاطی را نداشته باشد متقابلا روحیه بانشاط و همراه با آرامش را نخواهد داشت، برعکس وضعیت جسمی شاد باعث ایجاد روحیه شاد و با آرامش خواهد شد.باید سعی کنیم عوامل تضعیف روحیه را شناسایی کنیم و آن عوامل را از روح  و ذهن خود پاک کنیم.  باید باورهای منفی و غلط را از خود دور کنیم برای مثال کسی که به اینکه شانس ندارد معتقد باشد این اعتقاد او باعث ایجاد افسردگی روحی و سلب آرامش برای او خواهد شد. کسی که از رحمت الهی ناامید شود احساس یاس و ناامیدی به سراغش خواهد آمد

 

 

شادی واقعی چیست و چگونه به آن برسیم

شما این توانایی و قدرت را دارید که واقعا شاد باشید.این گفته‌ی بسیاری از روانشناسان و پژوهشگران است که رازهای شاد بودن در زندگی را آشکار می‌کند. روانشناسان بر این باورند که شادی واقعی و آرامش روحی فراتر از یک لبخند معمولی بر صورت است. افراد شاد بیشتر تمرکز خود را روی موفقیت‌ها و معجزات کوچک می‌گذارند تا مشکلات و نگرانی‌ها. پس در ترس ها و نگرانی‌ها گرفتار نمی‌شوند و همواره احتمالات خوب را در نظر می‌گیرند. آنها به دلیل داشتن اعتماد به نفس با مشکلات روبه رو می‌شوند و هدف زندگی خود را دنبال می‌کنند.

 

چه کنیم تا در زندگی شاد زندگی کنیم

  • یک زمان آرام  و سرشار از سکوت این امکان را برای شما فراهم می‌کند که این سروصداها را قطع کنید و بدانید که چه چیزی برایتان اهمیت دارد. سوزان در این رابطه پیشنهاد می‌کند که ساعتتان را ۱۰ دقیقه زودتر از وقت بیداری معمولتان تنظیم و به یک اتاق ساکت بروید، تا بتوانید آرامش روحی را کسب کنید و در دفترچه‌ای وقایع روزانه را بنویسید. می‌توانید نفس عمیق بکشید یا یک شمع را روشن کنید و آرام بنشینید. این تمرین، باعث می‌شود که به دو روششادی و آرامش روحی را پیدا کنید. اول از همه، مانع  ترشح هورمون‌های استرس زا  مانند آدرنالین و کورتیزول می‌شوید. زیرا در صورت ترشح این هورمون ها احساس اضطراب و ناامیدی پیدا می‌کنید. دوم اینکه، پزشکان فعال در زمینه‌ی بودیسم و یوگا بر این باورند که زمانیکه یاد بگیرید این نداهای درونی را ساکت کنید، اتفاقات جالبی پیش می‌آید. استفان کوپ، محقق مرکز یوگا و سلامت در لنوکس می‌گوید: زمانیکه‌ شما آرام و ساکت هستید و از خود می‌پرسید که «چه چیزی مرا خوشحال می‌کند؟» خود بخود جواب سوالتان مشخص می‌شود.
  • کارشناسان بر این باورند که  اگر می‌خواهید واقعاخوشحال باشید، باید عادت کنید که  همیشه در زندگیتان ‌بدنبال خوبی باشید. روزانه یک لیست از پنج چیزی که دوستش دارید و لذت بخش است را تهیه کنید. شاید یک اتفاق کوچک مانند چرت زدن روی نیمکت یا در آغوش گرفتن فرزندتان برایتان لذت بخش باشد. برخی از کارشناسان معتقد هستند که باید این ۵ چیز را قبل از خواب روی کاغذ بنویسید، زیرا بطور ناخوداگاه یک احساس مثبت به سراغ شما خواهد آمد و به خواب می‌روید. بعضی دیگر توصیه می‌کنند این ۵ چیز را قبل از هر وعده‌ی غذایی، آنها را در ذهنتان بررسی کنید و روی کاعذ بنویسید.
  • نکته قابل توجه این است که درصورت صحبت با خودتان از رو‌ش‌های منفی اگر استفاده کنید، نمی‌توانید خوشحال باشید. سوزان می‌گوید: چیزهایی که به خودتان می‌گویید، روی اخلاق و بدنتان موثر می‌باشد. زیرا افکار منفی باعث ترشح هورمون‌های استرس‌زا و در نتیجه باعث ایجاد احساس بد می‌شود. باید با خودتان مانند یک دوست رفتار کنید و انتقادات تند و خشن را در مورد خودتان کنار بگذارید. همواره به افکارتان توجه کنید و وقتی درگیر افکار منفی شدید، این افکار را با افکار مثبت جایگزین کنید.

ببخشید و بخشنده باشید

 

 

نتیجه گیری :

در نهایت برای شاد بودن، شما باید خودتان و استعدادهایتان  را کشف کنید و روزانه آنها را به کار ببرید.  اشتباهی که اکثر مردم مرتکب می‌شوند این است که به جای تمرکز روی نقاط ضعفتان باید روی نقاط قوتتان تمرکز کنید و انرژی بگذارید. حداقل به مدت یک هفته، لیستی را  از لحظات شاد خود  تهیه کنید و آنها را مطالعه کنید.  لحظات شادی که بیشترین انرژی را از آنها می‌گیرید انتخاب کنید و هر روز آنها را تکرار کنید.

 

دوره معجزه ذهن

موفقیت ؛ رازهایی که باید درباره ی آن بدانید</ a>هنر شاد بودن را به شما می آموزیم

 

 

 

 

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *